RECURSOS GRATUITOS
Puedes empezar por lo que estás viviendo.
Cinco recorridos para leer, explorar y practicar a tu ritmo.
Cada uno empieza con una historia y propone una actividad. Puedes usar el ejemplo, escribir sobre una situación tuya o recorrerlo sin responder. No necesitas completar todos ni encontrar una etiqueta para empezar.
Contenido educativo para personas adultas. No son pruebas diagnósticas ni sustituyen una atención individual. Cada recurso explica su alcance y sus fuentes.
Le estoy dando muchas vueltas a algo
Una historia y un mapa para observar qué buscas al volver sobre un asunto, qué obtienes al hacerlo y qué podrías probar después.
Explorar este recurso 02 · RELACIONESEstoy atravesando el final o un cambio en una relación
Una historia y una actividad para reconocer qué cambió en tu día, identificar una necesidad y preparar un paso de cuidado o apoyo.
Explorar este recurso 03 · LO QUE SE ACUMULAQuiero manejar mejor lo que siento cuando todo se acumula
Un recorrido para separar algunas demandas, describir lo que notas y preparar una respuesta a una necesidad concreta.
Explorar este recurso 04 · MIS REACCIONESQuiero entender por qué estoy reaccionando de una manera que no me gusta
Una historia, un mapa de una escena y un ensayo de otra respuesta, sin convertir una reacción en una etiqueta sobre quién eres.
Explorar este recurso 05 · POR DÓNDE EMPEZARNo tengo muy claro qué me pasa, pero quiero empezar a entenderlo
Tres comienzos de frase para describir algo que notas, preparar una pregunta y conocer opciones. La página no clasifica tus respuestas ni decide por ti.
Explorar este recursoTambién puedes conversar con un profesional.
No necesitas terminar un recurso ni saber exactamente cómo explicar lo que te pasa. Puedes conocer la opción de atención psicológica virtual y agendar directamente.